Восприятие слова ‘диетический’ заключается в том, что такой продукт поможет в потере веса. Есть ли большая разница, между тем, чтоб употреблять диетический чай для похудения и диетической колы?
Почему диетическая газировка вредна для организма?
Некоторые исследования показали, что диетическая содовая не способствует потере веса, а, наоборот, может увеличить риск набрать избыточный. Вдобавок к этому были сделаны следующие выводы:
- Диетическая газировка содержит искусственные подсластители без калорий, таким образом, при ее употреблении ваш организм не в состоянии различить, сколько калорий он уже получил, тем самым увеличивая их потребность, что может привести к перееданию или необходимости потреблять больше. Также вы психологически зависимы от этого напитка.
-
- Когда вы откажетесь от обычной содовой и станете употреблять диетическую газировку, запивая десерт, тенденция такова, что вместо того, чтобы потреблять около 3 столовых ложек сахара и 150 калорий, вы, как правило, увеличите потребление сахара и калорий в два раза. Это происходит потому, что вы, не замечаете этого, из-за употребления диетического напитка. Лучше использовать сифоны для газирования воды и делать такие напитки самостоятельно. Так, вы будете точно знать какие вещества и в каком количестве содержаться в вашей газировке.
- Переход от обычной к диетической газировке на самом деле не заставит вас терять вес, потому что вы в действительности не измените свои привычки в еде и по-прежнему будете есть любимые высококалорийные и жирные продукты.
- Также известно, что газированные напитки вымывают кальций из костей, таким образом, существует высокий риск развития остеопороза, особенно для женщин.
- Употребление слишком много содовой, в которой используются искусственные подсластители, такие как аспартам, может привести к раку или передозировке кофеина.
В чем польза чая для похудения?
Чай для похудения, хоть и содержит меньше калорий и сахара по сравнению с диетической газировкой также может иметь аналогичные последствия, если его принимать в чрезмерных количествах. Он содержит мочегонные вещества, что увеличивает потерю жидкости из организма (выделение мочи).
Соответственно, существует очень небольшая разница между диетической содовой и чаем для похудения, хотя чай и предпочтительнее, чем газировка по содержанию сахара. Но ещё лучший вариант пить воду или чай, настоянный или заваренный из свежих листьев чая или в пакетиках. Если вы хотите подсластить напиток, то используйте мёд, или добавьте ломтик лимона в воду или чай, чтобы придать освежающий вкус. Те, кто любит газированные напитки, может пить газированную воду, в которой нет сахара, искусственных подсластителей и без содержания кофеина.
