Употреблять алкоголь умеет не каждый, хотя многие привыкли встречать любые праздники с бокалом в руке. Но много кто не ограничивает себя одним бокалом. В таком случае стоит обратить внимание на некоторые нехитрые правила употребления алкоголя.
Простые правила употребления алкоголя
Во время застолий главное — знать меру. Максимальная доза алкоголя у каждого разная, она определяется генетически. Поэтому не стоит бороться с природой и пытаться перепить других.
Чтобы избежать утреннего похмелья, желательно не смешивать разные виды спиртного. Именно это и становится причиной и тяжелого опьянения, и тяжелого похмелья. Ведь печень — сложный механизм по переработке и нейтрализации токсинов — настраивается на работу с одним видом спирта, поэтому ей очень сложно работать с несколькими одновременно.
Еще не рекомендуется запивать алкоголь любой газированной водой, поскольку углекислота ускоряет его всасывание.
Не стоит пить на пустой желудок. Уделите особое внимание закуске, ведь правильно есть и запивать, а не наоборот. Перед первым бокалом обязательно что-то съешьте, желательно жирное и горячее. Например, бутерброд с колбасой. Дело в том, что алкоголь расщепляет жиры на воду и углеводы, а сам при этом нейтрализируется. Поэтому, если у вас в желудке будет что-то жирное, вас не развезет после первых двух-трех бокалов.
Если перед застольем принять энтеросорбенты, часть алкоголя абсорбируется и покинет организм, не попадая в кровь. Возьмите энтеросорбент с собой и принимайте его время от времени, никакого похмелья не будет и в помине.
Что же делать, если вы все-таки перебрали?
- Во-первых, никогда не принимайте алкоголь на следующий день. Вообще, нужно быть трезвым на протяжении нескольких дней, но не менее трех, для полного освобождения организма от алкоголя.
- Во-вторых, примите любой энтеросорбент единораазово согласно инструкции. Подойдет энтеросгель, полисорб или обычный активированный уголь.
- В-третьих, в случае головной боли вместо аспирина лучше выпить парацетамол или цитрамон. Аспирин можно пить в состоянии похмелья, но если опьянение еще не прошло, то этот препарат может спровоцировать различные осложнения. В критическом случае, вам поможет капельница от запоя на дому недорого. Это самый эффективный способ снятия похмельного синдрома.
- В-четвертых, необходимо пить подкисленные напитки, содержащие витамин С — воду с лимоном, морс, чай с шиповника, кисель. Подойдет также кефир и рассол, они идеальны для облегчения похмелья. Не лишним будет и стаканчик минеральной воды. Пить нужно много и постоянно, маленькими глотками.
- В-пятых, примите контрастный душ. Начните с горячей воды, а в конце сполоснитесь холодной. Такая процедура поможет организму прийти в себя и взбодриться.
- В-шестых, полезным будет продолжительный сон, чтобы организм мог возобновится. После улучшения самочувствия, организуйте себе пешеходную прогулку в спокойном темпе, подышите свежим воздухом. В подобной ситуации организм испытывает нехватку кислорода, а благодаря ходьбе ускоряется выведение продуктов распада из организма.
Учитесь правильно употреблять алкоголь заранее. Берегите себя смолоду!
