Нарушения здоровья при сидячей работе — это актуальная проблема нашего времени, потому что множество специальностей связано с работой в офисе. Несмотря на то, что доктора неустанно твердят о вреде многочасового сидения за рабочим столом, большинство людей просто не могут придерживаться этих рекомендаций. Результатом является плохое самочувствие и снижение работоспособности. Как этого избежать?
Как обезопасить сотрудников?
Здоровье сотрудников — это второй, после прибыли, приоритет каждого разумного предпринимателя. Существует ряд норм и требований по охране труда, которые помогают избежать несчастных случаев и ухудшения здоровья трудящихся. Конечно, малок то сегодня следит за их выполнением, особенно в офисах. В случае проверки государственными контролирующими органами, при обнаружении нарушений, можно получить довольно крупный штраф. Для того, чтоб быть уверенным в том, что ваши работники находятся в безопасности на своих рабочих местах, проводится аудит охраны труда.
Кроме выявления несоблюдения и нарушения норм охраны труда, результатов проведения аудита является составление рекомендаций по исправлению и улучшению су шествующего положения дел на предприятии.
Для опорно-двигательного аппарата
Нарушение осанки — это начало проблем, которые могут возникнуть из-за сидячего положения, например, за компьютером. Однако, если занять правильное положение за рабочим столом, можно избежать наклона тела вперед и сильной нагрузки на позвоночник и шейный его отдел.
Неправильное же положение позвоночника, в свою очередь, способствует ослаблению мышц спины и отсутствию удерживания позвоночника в правильном положении. В результате этого происходит развитие остеохондроза, а именно, блокировка кровеносных сосудов, плохое обеспечение необходимыми веществами позвоночника и удерживающих его мышц. Может возникнуть и более опасное заболевание — межпозвоночная грыжа.
Проблемы сосудов и кровеносной системы
Приняв во время сидения неправильную позу, а именно, приподняв плечи и наклонив голову вперед, вы обрекаете себя на постоянные головные боли, боли в области шеи, неприятные ощущения в области грудной клетки, недомагание. Ведь неправильная поза нарушает систему кровоснабжения головы и шеи, поэтому к головному мозгу происходит недостаточное поступление кислорода, что приводит к гипоксии и застою крови в артерии позвоночника.
Ко всему, если при неправильном положении во время сидения закинута нога за ногу, возникают проблемы и с сосудами конечнойстей — застой крови, тромбоз вен. Отсюда и следующие нарушения здоровья при сидячей работе: варикоз ног, геморрой, онкозаболевания, проблемы с деторождением у женщин.
Последствия для зрительного аппарата
Изменение угла наклона тела перед компьютером, напряжение глаз пагубно влияет на состояние зрения. Пытаясь ближе приблизиться к экрану, забывая моргать, пытаясь сузить глаза вы обрекаете себя на офтальмологические проблемы. Происходит снижение остроты зрения, появляется сухость глазного яблока или «синдром сухого глаза», что приводит к воспалительным и трофическим процессам.
Проблемы лишнего веса
Малоподвижная работа за столом обязательно повлияет на обменные процессы в организме. С постоянно одинаковым потреблением калорий происходит уменьшение их расхода, и это обязательно отразится на увеличении веса. Причем, особую проблему создают продукты, потребляемые за компьютером, а именно: печенье, конфеты, сладости, бутерброды с чаем или кофе, вместо нормального приема пищи. Такие перекусы дополнительно наносят вред вашему организму.
Как следствие долгого сидения нарушается углеводный обмен, повышается уровень сахара и снижается уровень инсулина. Все это может спровоцировать такие заболевания, как сахарный диабет и ожирение.
Для избежания проблем со здоровьем, крайне важно придерживаться простых рекомендаций в рамках охраны труда. Удобство рабочего места, а также соблюдения правильного распорядка процесса снизит нагрузку на системы организма и стимулирует его на эффективную деятельность. Будьте здоровы и успешны!
