Страх перед публичными выступлениями – весьма распространенное явление, доставляющее человеку массу проблем и неудобств. Люди, имеющие такой страх, в процессе выступлений волнуются, ведут себя противоестественно, «заглатывают окончания слов», перепутывают слова и даже фразы. В такие минуты приходит понимание того, что необходимо что-то менять, поскольку иногда от умения держаться перед публикой достойно и непринужденно, может много чего зависеть в жизни. В частности, успешное развитие карьеры. О том, как справиться со страхом публичных выступлений мы и поговорим в данной статье.
Тщательно и своевременно подготавливайтесь
Дабы уверенно держаться на публике, нужно тщательно и заранее готовить выступление. Детально проработайте тему доклада, демонстрационные материалы к нему (макеты, презентации и т. п.). Проявите неподдельную заинтересованность. Предложите просмотреть материал вашего доклада более опытному сотруднику.
Оставьте негативный опыт позади
Вполне возможно, что ваш страх возник на почве ряда неудачных проб. Знайте: важно не то, насколько идеально вы будете выступать перед публикой, а то насколько часто вы это будете делать. Невозможно в первый раз все делать в совершенстве. Все великие ораторы стали таковыми, потому как решили с каждым последующим выступлением становится все более убедительными в своих речах.
Визуализируйте предстоящее выступление
Визуализируйте (рисуйте в собственном воображении) предстоящее выступление в наиболее выгодном для вас свете. Сделайте привлекательное и доступное для восприятия оформление презентации. Отрепетируйте в собственных мыслях, как вы громко и уверенно произносите собственный доклад, дыхание ваше свободное, слова льются непрестанным потоком. Так, вы программируете мозг и тело на результат, который вам требуется.
Практика, как залог успеха
Практика – великая сила. Начинайте с произнесения тостов в дружеской компании. Далее практикуйте выразительный и громкий голос в различных общественных местах. Такие действия помогут справиться с боязнью отрицательной реакции окружающих.
Сбор необходимых сведений и знаний
Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Стремитесь получить как можно больше информации о публичных выступлениях. Посещайте курсы ораторского мастерства, читайте книги по этой же тематике. Общайтесь с людьми, которые уже побороли страх выступать публично и стали хорошими ораторами. Словом, каждодневно двигайтесь к намеченной цели, сознательно и неукоснительно, и тогда успех вам будет обеспечен.
