Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение
В последнем локоть подтягивать в согнутому противоположному колену — то есть ногами как бы бег навесу, а локти поднимаются с лопатками как на фото.
Внимание! Делать нужно все упражнения по 2-5 минут без передышки. Начинающим 1 круг, продолжающим 2-3, спецам — 3-5.
