Среда , 14 Ноябрь 2018
Главная / Хобби / Здоровье / Вы думаете, что умеете прыгать через скакалку

Вы думаете, что умеете прыгать через скакалку

Вы думаете, что умеете прыгать через скакалку

Всем привет. Вы думаете, что умеете ?

До сегодняшнего дня я думал, что я таки умею, но это видео заставило меня убедиться в том, что это всего лишь плод моей фантазии. Герои этих видеороликов прыгают через скакалку так, что нам даже и не снилось. В некоторых моментах кажется, будто это монтаж в стиле китайских боевиков, когда все снимается сначала замедленно, а потом ускоряется.
Интересно, что прыжки через скакалку считаются видом спорта, который, по данным опроса, проведенного Минздравсоцразвития России, оказался одним из самых популярных среди россиян. У этого спорта даже название есть — скиппинг (от английского skipping — многократные перескакивания). Этот вид спорта очень молод, ему всего 30 лет. В России он начал развиваться с начала 90-х годов прошлого века.

Вы думаете, что умеете прыгать через скакалку

Быть всегда в превосходной спортивной форме — мечта каждого разумного человека. Некоторые думают, что для этого необходимо регулярно посещать спортзал. Однако,  можно  заниматься во дворе на брусьях, таких как тут или прыгать на скакалке. Главное — делать это правильно и не переусердствовать.

Прыгать через скакалку не только весело, но и очень полезно:

    • прыжки через скакалку развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений
    • упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру
    • прыжки через скакалку развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы
    • cкиппинг  — это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Человек весом около 70 кг за час расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту). Кстати, уже давно проводятся чемпионаты мира по скипингу, и рекорд мира принадлежит мужчине — 318 прыжков за 60 секунд.

Сейчас разработана целая дисциплина прыжков через скакалку, овладеть которой впору каждому человеку. Она включает всего около десятка техник.

Главное при прыжках через скаклку не увлекаться и не забывать о технике безопасности. Делайте все упражнения осторожно и без фанатизма. Помните, что оступившись вы можете подвернуть ногу. Прыгая в квартире, не опрокиньте на себя мебель или люстру, а то вам придется потом больничный лист купить и отсиживаться дома на больничном.




Morozko-shop

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Смотрите также

Сервировка стола на Новый год 2019

Сервировка стола на Новый год 2019

Новый год – это долгожданное событие для детей и взрослых, праздник, который не обходится без ...

: 23.85MB | MySQL:201 | 1,145sec